パニック障害と過呼吸に悩んでいる方へ：効果的な対処法と予防策をご紹介

日本でパニック障害に悩んでいる人が非常に多いとされています。

現代の日本はストレスフルであり、社会俯瞰も相まって未来予知として何か最悪なことが、自分の身に降りかかるのではないかと不安を抱きやすいとされているのです。

パニック障害は誰でもかかり得る心の病気であり、効果的な対処法と予防策を講じる事が大事です。

パニック障害を克服する方法は、まずは呼吸法と言えるでしょう。

パニックに陥るとどうしても口でたくさん息を吸い込み、息苦しくなり過呼吸になります。

その為日ごろからリラクゼーションを意識して、正しい鼻呼吸を身に着ける事が大事になります。

発作的に過呼吸になった場合は、座り込んで口を手もしくはハンカチでふさぎ鼻呼吸に切り替えると過呼吸が収まるケースがあります。

根本的にパニックにならないように、心の持ち方や思考方法をリトリートマインドラボで習得することをお勧めします。